シュート力を強くする為には

こんにちは！

まゆです！

今回は

”シュート力を強くする為には”

についてお話ししていきます。

女の子は男の子に比べ、

シュート力が弱いのは、

仕方のない事です。

その事実は変わらないですが、

あなたの頑張り次第で、

シュート力はいくらでも強くなります！！！

シュート力が強くなると、

”入るシュートが増える”

そうなる事で、

”試合で活躍するプレイヤーに、、、”

 逆に、シュート力が全てじゃないし、

「別に今のままで良いや〜」

と思っているあなた！！！！

”そう思っている時点で、

あなたの成長は止まっています。

チームメイトや、後輩に、

「やる気がない人」と思われています。

 あなた自身が成長する力に、

ストップをかけています。”

また、

シュート力＝肩の力でもあり、

肩の力が強くなる事で、

スポーツテストのハンドボール投げの記録が、

私の中学校１年生と高校３年生の頃とを比べると、

”２８メートル→３８メートル

１０メートルも伸びました！！”

 まぁ正直、こんな記録出したら、、、

周りからの羨望の眼差しが、、、

とても気分が良かったのを覚えています。

では、本題に入りましょう。

シュート力を上げる為には！！！！！

それは、、、

”体幹をつけ、筋肉をつける”

なに当たり前の事を言ってるんだ！！と怒りそうなあなた。

まぁ落ち着いて下さい。

体幹をつける事、筋肉をつける事、

どちらも簡単な事ではありません。

腕立て伏せ１００回、

腹筋１００回、

背筋１００回、などなど

その日だけやっても意味がないです。

何よりも大事な事は、

”継続してやる事”

ものすごい量の筋トレを１日にしたとしても、

その日から３日後ぐらいまで、

酷い筋肉痛に全身が襲われて、

生活に支障が出ます。

腕立て伏せ１０回だけでも良いんです。

それを毎日続ければ、、、

１０回✖️３６５日＝３６５０回

体幹・筋トレを習慣にする事で、

徐々に体が変化していき、

その成果はきっとあなた自身のプレーが

証明してくれます。

でも、何かを習慣にするという事は、

とても難しい事です。

なので、考え方を変えましょう。

習慣づける、と考えるのではなく、

”腕立て１０回やったら好きなお菓子食べる。など、

クリアしたら自分自身にご褒美を” 

としましょう。

それでも、「今日はいいかな〜」

と弱い自分に負けそうになったら、

友達を巻き込みましょう！！！

友達に、

”今日腕立て１０回やるから！！”

と宣言して下さい。

そうする事で、

やらないといけない！！！！

という責任感があなたを動かしてくれます。

宣言した事を守らないと、

”約束を守らない人＝信頼が無くなる”

人間は簡単に変化できません。

こうなりたい、変わりたい、、、

と思っているのであれば！

この記事を読み終わった後から早速やってみましょう！！！

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました！

まゆ